Частота пульса в состоянии покоя буквально является жизненно важным показателем. Мы часто упускаем это из виду, потому что слишком заняты и думаем, что обладаем безграничным здоровьем. Между тем именно сердцебиение дает важные подсказки о реальном состоянии здоровья. Когда пульс в норме, человек чувствует себя расслабленным, оказывается более устойчивым к стрессу и болезням. Чем сердцебиение чаще, тем скорее наступает переутомление, начинают раздражать любые мелочи. Существует несколько естественных способов снизить частоту пульса, но сначала разберемся с причинами возникновения проблемы...

Пульсом в покое считается пульс утром, сразу после вашего пробуждения, пока вы еще не встали с кровати. Для большинства взрослых нормальная частота сердечных сокращений в покое составляет от 60 до 100 ударов в минуту (ударов в минуту). У женщин ЧСС в покое в среднем на 10 ударов выше, чем у мужчин. Если вы приближаетесь к верхнему пределу этого диапазона или выше его, пора задуматься как понизить его.  Как правило, чем ниже ваш пульс в покое, тем вы здоровее. На самом деле, хорошо подготовленные спортсмены и активные люди часто находятся в диапазоне от 40 до 50 ударов в минуту...