Когда только приходишь в спорт, хочется достижений. Быстрее, выше, сильнее. Тут кроется определенная опасность для новичка, особенно, если он решил выбрать тернистый путь освоения бега без тренерской поддержки. Бегать на низком пульсе советуют не просто так. Прежде чем приступать к интенсивным тренировкам, следует подготовить свою сердечно-сосудистую систему. И это занимает, зачастую, куда более продолжительное время, чем скоростной или силовой бег. Более того, новичкам вообще не рекомендуется практиковать высокоинтенсивный бег, пока не натренируется сердце...