Пульс в состоянии покоя должен составлять 60-90 ударов в минуту, заявила NEWS.ru доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, кардиолог Наталия Буланова. Она отметила, что при серьезных физических нагрузках показатель может подниматься до 180 ударов в минуту. Нормальная частота пульса в покое — примерно 60-90 ударов в минуту. Во время серьезной физической или спортивной нагрузки пульс может увеличиваться до 150 и даже 180 ударов в минуту, и это тоже норма...

Каждый год тысячи людей выходят на первую пробежку с мыслью «просто побегу», а через 30 минут получают пульс под 180, боль в коленях и страх перед бегом навсегда. Проблема не в беге, а в отсутствии системы: неподготовленное сердце и непоставленная техника превращают оздоровительную нагрузку в стресс-тест с непредсказуемым финалом. Разберёмся, что происходит с организмом при бесконтрольном беге и почему профессиональный тренер — не роскошь, а базовая страховка здоровья. Когда неподготовленный человек...