ПТД - это метод изменения и создания привычек, который является полностью автоматическим и не требует сознательного мышления. Основная идея состоит в том, что мы привязываем привычку к определенной, простой, конкретной вещи, которая активирует программу «сделай это» в нашем мозгу. Намного легче изменить привычки, когда о них не нужно думать. Автоматизация привычек делает их выполнение легким и надежным. О том, как работает автоматическая система, писал Дэниэль Канеман в книге «Думай быстро, решай медленно»...