Для тех, кто решил и намеревается обрести стройность важно знать о трех факторах, помогающих на этом радостном пути: 1. Психотерапия. 2. Здоровое питание. 3. Физические нагрузки. По-честному, необходимо поменять образ жизни - звучит страшновато? Проще существовать в собственной зоне комфорта, вступать в порочные круги диет или фитнеса, разочаровываться и упиваться своими неудачами.., да я такая, у меня ничего не получается..., муж и такой любит и т.п. В смысле? Вы живете для того, чтобы вас любил муж? Чувствуете себя здоровой и счастливой? Ну ок, тогда проходите мимо...

Почему мы едим больше, чем нужно, и как справиться с этим. В нашем мире еда - это не только способ удовлетворения физического голода, но и сложный социальный и эмоциональный сигнал. Часто, когда мы говорим о переедании или нарушениях пищевого поведения (РПП), мы оказываемся на пересечении физиологии, психологии и социальных факторов. В этой статье мы рассмотрим, как психосоматика влияет на наши пищевые предпочтения и поведение, и обсудим эффективные стратегии для похудения и формирования здоровых отношений с пищей...