Депрессия — это серьёзное психическое состояние, которое может негативно сказаться на всех аспектах жизни. Она проявляется в виде постоянного угнетённого настроения, потери интереса к привычным занятиям, а также физической и эмоциональной усталости. Если вы ощущаете симптомы депрессии, важно не оставаться один на один с проблемой. В этой статье мы рассмотрим несколько практических шагов, которые могут помочь в преодолении депрессии. 1. Признание и осознание проблемы Первый шаг к решению проблемы — признание её существования...

Наши мысли определяют чувства и поведение. И именно они чаще всего доводят нас до депрессии. Самый простой способ начать с ней бороться — прибегнуть к медикаментам, что большинство и делает. Автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс уверен, что во многих случаях справиться с депрессивным состоянием поможет когнитивно-поведенческая терапия и даже отдельные простые приемы. «Депрессия — наихудшая форма страдания из-за всепоглощающего чувства стыда, ощущения собственной бесполезности, безнадежности и упадка моральных сил...