Когнитивно-поведенческая терапия – это направление в психотерапии, эффективность которого доказана уже более 500 исследованиями. Особо результативно она показывает себя в коррекции депрессии, фобий, тревожных, панических и навязчивых расстройств. Это направление является применимым не только в вышеупомянутых случаях, так как оно универсально, и потому подходит любому условно здоровому человеку, нуждающемуся в психологе. В чем его суть? Обычно наши эмоции и поведение в тех или иных ситуациях не берутся из ниоткуда...

Многие представляют поход к психологу как бесконечные разговоры на кушетке о детских травмах. Но современная доказательная психология работает иначе. Если вы ищете метод, который дает не просто «поддержку», а конкретные инструменты для изменений, то эта статья для вас...