ПРОФЕССИЯ: КПТ-ПСИХОЛОГ Это специалист, который использует методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для помощи людям в решении психологических и эмоциональных проблем. Основной задачей такого психолога является выявление деструктивных мыслей и убеждений клиента, их анализ и замена на более конструктивные, а также формирование полезных моделей поведения. Этот подход появился в 1960-х годах благодаря работам американского психиатра Аарона Бека. КПТ базируется на том, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны, а изменяя один из этих компонентов, можно повлиять на всю систему. Сколько зарабатывает КПТ-психолог? Стоимость сеанса КПТ варьируется в зависимости от региона, опыта и квалификации специалиста, а также формата проведения (очно или онлайн). В среднем, цены на индивидуальную консультацию составляют от 2000 до 6000 рублей за час. Начинающие специалисты могут устанавливать стоимость около 2000 рублей, тогда как опытные терапевты с медицинским образованием могут брать до 10 000 рублей за сеанс. В Москве средняя стоимость сеанса КПТ составляет около 4000 рублей за час. Как применять КПТ для самопомощи? Если вы хотите использовать КПТ-методы без обращения к психологу, попробуйте следующие техники: ✅ Выявление когнитивных искажений – записывайте свои негативные мысли и анализируйте их на предмет ошибок восприятия (например, «Я неудачник» – это обобщение, не соответствующее реальности). ✅ Дневник мыслей и эмоций – фиксируйте, какие ситуации вызывают тревогу или стресс, и какие мысли при этом возникают. Попробуйте сформулировать более объективную и реалистичную версию. ✅ Метод поведенческих экспериментов – если вы боитесь какого-то действия (например, публичного выступления), попробуйте разделить его на маленькие шаги и проверить, насколько ваши страхи оправданы. ✅ Техника «Стоп!» – если заметили негативную мысль, мысленно скажите себе «Стоп!» и замените ее на более конструктивную. 🌺Как вам такая профессия? Пробовали ли вы КПТ-техники? Ставьте реакции, делитесь мнением в комментариях! 😊 Больше интересных материалов читайте в нашем блоге на сайте (https://sun-port.ru/blog) 🌿 #профессия_др