КПТ — это когнитивно-поведенческая терапия, один из самых известных и изученных подходов в психологии, который работает со связкой мыслей, эмоций и поведения. Звучит научно, но идея понятная: наши мысли влияют на чувства и поступки, и с этим можно работать. Мы в институте психологии «ТОЧКА» часто объясняем этот подход будущим специалистам и знакомим с ним в программах обучения. Про КПТ слышали многие, но не все понимают, что за ней стоит. Одни считают её «просто позитивным мышлением», другие — сухой техникой без души...

Когнитивно-поведенческая терапия – это направление в психотерапии, эффективность которого доказана уже более 500 исследованиями. Особо результативно она показывает себя в коррекции депрессии, фобий, тревожных, панических и навязчивых расстройств. Это направление является применимым не только в вышеупомянутых случаях, так как оно универсально, и потому подходит любому условно здоровому человеку, нуждающемуся в психологе. В чем его суть? Обычно наши эмоции и поведение в тех или иных ситуациях не берутся из ниоткуда. Большинство полагает, что эмоции появляются из-за того, чтó произошло. Однако, почти...