Я заметила, что почти каждый день просыпаюсь в одно и то же время — около 3 часов ночи. Чаще всего это связано с тем, что нужно в туалет. Но иногда я просто открываю глаза в это время без всякой причины. «История в деталях» — телеграм канал для тех, кто любит видеть прошлое без прикрас, через неожиданные факты и забытые мелочи. Погружайтесь в историю так, как будто вы там были. Подписывайтесь! Моя бабушка всегда говорила: «Три часа ночи — лучшее время для молитвы, потому что именно тогда завеса между духовным и физическим мирами становится тоньше»...

Очередная классная инфографика по материалам Dr Samuels, достаточно известная фигура в спортивной медицине. В чем особенность данной области? Со спортсменами по максимуму стараются избегать таблеток, сами понимаете, допинг и все прочее. Сон— это база работы организма. Нет качественного сна— ничто не поможет. Сон влияет на все, и на ваши психи и на иммунную систему и даже на качество какашки в унитазе. вот так правильно спать днем. вы спите днем? Вам хочется спать в середине дня? PS Также следует...