Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Хотите похудеть и сохранить стройную фигуру, но при этом быть в хорошей форме? Тогда прыжки на скакалке – тренировка для вас. Это очень эффективная тренировка, которая одновременно сжигает жир и калории, повышает выносливость и ускоряет метаболизм. В статье я расскажу об особенностях тренировок со скакалкой. Это очень эффективная тренировка, поскольку она мобилизует все группы мышц. Что делает прыжки со скакалкой прекрасной тренировкой для всего тела, которая подтягивает мышцы ног, ягодиц, живота, рук и спины...