Для некоторых прыжки на скакалке остаются забытым развлечением из детства, не подозревая, что многие профессиональные спортсмены используют этот инвентарь для увеличения выносливости, укрепления различных групп мышц и избавления от лишних объемов. Сегодня фитнес со скакалкой набирает особую популярность у женщин, которые предпочитают простые жиросжигающие тренировки без посещения спортзала. В этой статье мы расскажем о пользе регулярных тренировок со скакалкой, базовых упражнениях для создания стройной фигуры и узнаем, сколько калорий сжигается за минуту активных прыжков...

Скакалка – незаменимый атрибут многих тренировок. Стоит подключить прыжки к остальному комплексу упражнений, и обратно передумать уже невозможно. Зачем прыгают на скакалке культуристы и борцы? Любопытно, что с точки зрения мозга сам шаг человека это контролируемое падение. Нарушая удобное состояние равновесия, мы выходим из зоны комфорта, чтобы добиться качественных изменений – движения. И умение управлять в отсутствии опоры увеличивает целевую эффективность любого движения. Тогда чем отличается...