Прыжки на скакалке, пожалуй, один из самых доступных видов тренировок. Но не все знают, как правильно использовать этот снаряд. Судьба среднестатистической скакалки выглядит так: ее покупают, чтобы начать новую жизнь с понедельника, но тот самый понедельник все никак не наступает. Однажды со скакалкой все-таки начинают прыгать, но очень быстро устают и «хоронят» ее в углу на дальней полке. Как выстраивать тренировки со скакалкой и на какие результаты можно рассчитывать, рассказал фитнес-эксперт и специалист по осанке тренер Денис Соломин...

Привет всем! Меня зовут Максим. В этой статье я расскажу, сколько нужно прыгать тем, кто начинает заниматься со скакалкой. Обычные прыжки на скакалке Для новичка лучше заниматься 2-3 раза в неделю. Оптимальная...