🤔Если вам за 40 или, тем более за 50, проверяли ли вы плотность своих костей? Если вам 25-30, задумывались ли вы, что именно сейчас идет пик набора вашей костной ткани? А от этого будет зависеть, будут у вас переломы в старости или нет. Здесь я рассказываю, что делать, чтобы сохранить кости, за чем следить, какие минералы и витамины пить. Костная ткань: баланс, который нужно поддерживать. 🦴 Костная ткань постоянно обновляется. Происходят два противоположных процесса: одни клетки разбираются, новые создаются...

Знаете ли вы, что кости могут терять плотность незаметно — без боли и явных симптомов? Первый признак проблемы — это… перелом там, где его быть не должно. 🔍 Что такое денситометрия? Это безболезненное исследование на низкодозном рентгене, которое буквально «просвечивает» ваши кости. Главный вопрос: не стали ли они хрупкими, как стекло? 🎯 Кому в первую очередь? Врачи рекомендуют провериться, если: ✅ Вы женщина в менопаузе (особенно старше 65 лет). ✅ Был перелом после небольшого падения. ✅ Долго принимаете гормоны (преднизолон и др...