🤔Если вам за 40 или, тем более за 50, проверяли ли вы плотность своих костей? Если вам 25-30, задумывались ли вы, что именно сейчас идет пик набора вашей костной ткани? А от этого будет зависеть, будут у вас переломы в старости или нет. Здесь я рассказываю, что делать, чтобы сохранить кости, за чем следить, какие минералы и витамины пить. Костная ткань: баланс, который нужно поддерживать. 🦴 Костная ткань постоянно обновляется. Происходят два противоположных процесса: одни клетки разбираются, новые создаются...

Остеопороз - это состояние, при котором кости становятся хрупкими и ломкими из-за потери минеральных веществ, таких как кальций, что делает человека более подверженным переломам. Это состояние особенно распространено среди женщин, особенно после менопаузы, когда уровень эстрогена, гормона, который помогает защитить кости, снижается. Однако, есть хорошие новости! С помощью правильного питания, физической активности и других здоровых привычек можно значительно снизить риск развития остеопороза и укрепить кости на протяжении всей жизни...