Краткосрочная память страдает из‑за сбоев внимания, сна и стресса. Если внимание рассыпано или сон “порезан”, мозг просто не записал. Что чаще всего даёт «провалы» Сон и стресс - Недосып, нерегулярный режим, смены; апноэ сна - Хронический стресс/тревога, выгорание, депрессия, горе Перегруз и среда - Многозадачность, уведомления, шум, дефицит пауз - Обезвоживание, голод/скачки глюкозы, алкоголь/каннабис Лекарства и вещества - Седативные/снотворные, бензодиазепины - Антихолинергические (часть антигистаминных 1‑го поколения, некоторые спазмолитики и антидепрессанты трициклической группы) ...

Вы в очередной раз не можете вспомнить, закрыли ли дверь, или как зовут давнего знакомого? Повторяющиеся провалы в памяти часто списывают на «возраст», «замотанность» или избыток информации. Однако память — это не просто хранилище данных, а сложный процесс, в котором задействованы разные отделы мозга. Если сбои становятся регулярными, это означает, что нейронные связи начинают разрушаться быстрее, чем восстанавливаться. В этой статье мы разберем, какие критические состояния могут скрываться за обычной забывчивостью и почему игнорирование этих сигналов может привести к необратимым последствиям...