Болит спина? Диагноз "грыжа" звучит страшно? Научный сотрудник ЛФК объясняет простыми словами разницу между протрузией и грыжей диска позвоночника. Узнайте два главных секрета восстановления: декомпрессия (упражнение "Золотая рыбка") для снятия осевой нагрузки и питьевой режим для питания дисков! Начните заботиться о здоровье вместе с нами! Приветствую, друзья! 👋 Сегодня мы разберём одну из самых пугающих тем: протрузии и грыжи. 🫣 Слова «грыжа» и «протрузия» часто звучат как приговор. Люди впадают...