Протеин — важнейший компонент в рационе, который играет ключевую роль в росте, восстановлении и поддержании тканей организма. За последние годы протеиновые добавки стали особенно популярны среди спортсменов и тех, кто активно занимается фитнесом, ведь они способствуют эффективному увеличению мышечной массы и ускорению восстановления после физических нагрузок. В этой статье разберем, что из себя представляет протеин, его механизм действия, основные виды и оптимальное время для приема. Эти знания помогут вам разобраться, как белок может стать помощником в достижении ваших спортивных целей...

Ну во первых давайте разберёмся что такое протеин. Протеин - это растительные и животные белки, которые являются строительным материалом для нашего тела. При пищеварении они расщепляются на аминокислоты, которые участвуют в формировании клеток костей, мышц, кожи и волос. Эти аминокислоты способствуют выработке энергии для нашего организма. Если белков в организме не достаточно, то страдает весь организм полностью. И мышцы, и волосы и общее состояние. Особенно это чувствуют девушки, сидящие на диетах...