Вы уверены, что употребляете протеиновый коктейль в подходящее время? Читайте дальше, чтобы узнать о лучшем времени приема белка, его влиянии на гипертрофию и силу, а также о том, как получить максимальную отдачу от затраченных усилий! Протеин является неотъемлемой частью фитнеса для большого количества людей. Использование этих волшебных порошков широко распространено. Рынок спортивного питания наводнен протеин на любой вкус. Они бывают в упаковках разных форм, размеров и вкусов, используют разные ингредиенты и обещают самые разные результаты...

2022 год. Исследование показало, что комплексный растительный протеин оказывает такое же влияние на организм профессиональных спортсменов, как и сывороточный протеин животного происхождения. Результаты: ✅ Никакой разницы между группами не обнаружено. ✅ Оба протеина показали одинаковую эффективность. ✅ У всех участников, независимо от типа протеина, снизился процент жировой массы. Когда вы потребляете достаточно белка (ПРИМЕРНО 1.6 г на 1 кг веса в день) и этот белок является полноценным (содержит...