Зачем нужен протеин, как его правильно использовать для набора массы или похудения и как не переплатить. Протеиновый порошок — это концентрированный белок. Тот же, что в куриной грудке, твороге и яйцах. Только из него убрали воду, жир и углеводы. Представь творог 0%. Если выпарить из него остаток влаги и измельчить — получится нечто близкое к сывороточному протеину. Только из молочной сыворотки, которая остаётся при производстве сыра. Никакой «химии». Только белок в удобной форме. И нет, для здорового человека эта добавка не «садит» почки...

Здравствуйте дорогие читатели , с вами автор канала РусФИТ и сегодня поговорим о такой добавке как протеин. Кому она необходима, вредна ли она как говорят многие люди далёкие от сферы фитнеса и бодибилдинга, какой бывает протеин и т.д. Протеин - что за добавка такая? Протеин переводится с английского как белок. Тоесть этот порошок это набор аминокислот которые необходимы людям , нагружающие свои мышцы. Наши мышцы разрушаются под воздействием нагрузок на них и соответственно для того чтобы их восстановить...