Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Любому человеку, который желает увеличить объемы своих мышц, снизить подкожный жир, в первую очередь следует начать с правильной организации своего питания. В данном случае первостепенное значение имеет не то, какие продукты входят в рацион, их качество, а частота и объемы...