Протеин — важнейший компонент в рационе, который играет ключевую роль в росте, восстановлении и поддержании тканей организма. За последние годы протеиновые добавки стали особенно популярны среди спортсменов и тех, кто активно занимается фитнесом, ведь они способствуют эффективному увеличению мышечной массы и ускорению восстановления после физических нагрузок. В этой статье разберем, что из себя представляет протеин, его механизм действия, основные виды и оптимальное время для приема. Эти знания помогут вам разобраться, как белок может стать помощником в достижении ваших спортивных целей...

О протеине чаще всего говорят в стенах тренажерных залов, так как он помогает нарастить мышцы. Но эту добавку используют не только для построения спортивного тела. Как работает протеин и для чего он нужен? Что такое протеин? Людей, которые все еще путают протеин с анаболическими стероидами, пожалуй, уже почти не осталось. Но важно еще раз обозначить, что есть что. Протеин — это белок, главный строительный материал организма. Он ответственен за рост, восстановление и замену тканей. Больше всего белка в таких продуктах, как: То есть протеин мы получаем с едой...