Всем привет! Сегодня мы поговорим о такой спортивной добавке, как протеин. Как его применять и какой протеин лучше использовать. Протеин, это белок, такой же который имеется в составе курицы, в мясе, яичных белках и прочих продуктах, животного и даже растительного происхождения. Для того, чтобы набирать массу натуральному атлету, нужно полтора - два грамма белка, на один килограмм веса, для активного набора мышечной массы. Весь объем белка, что нужно съесть, загружает желудочно кишечный тракт и нарушает пищеварение...

Содержание • Как работает протеин • Белок для набора веса и мышечной массы • Разновидности белков В русскоязычных странах существует достаточно большое количество людей, которые негативно относятся к протеиновым добавкам, чаще всего такой настрой можно наблюдать среди начинающих спортсменов. А что на деле? Давайте разберемся. Протеин (белок) – это спортивная добавка, что состоит из концентрата натуральных белков. Выражаясь проще, протеин – продукт с содержанием большого количества белка...