Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Протеиновый порошок — это концентрированный источник белка, который получают из молока, говядины, яйца, риса, гороха и других продуктов. Рассказываем, как правильно подобрать его для себя. Виды протеинового порошка Всего существует три разных вида порошка: Первый – концентрат, который производится путем извлечения белка из цельных продуктов. Стандартно в нём содержится 60–80% белка, а остальные 20–40% это жиры и углеводы. Второй – изолят, который получают с помощью удаления жиров и углеводов во время фильтрации...