Как использовать протеин для похудения... Знаете, это из разряда "пейте вот этот напиток, и будете худеть". Только пейте его ВМЕСТО пельменей на ужин. Тут то же самое. Протеин - низкокалорийный, и требует много калорий (т.е. энергии) на свое усвоение, и немалая его часть идет на строительство тканей в организме. Итог? Организму ничего не остается, чтобы отложить в запас в жир, из выпитого протеина. Вы ведь не будете спорить , что жир на теле у нас из избытка энергии из пищи, верно? Хорошо. Я бы...

Итак, для начала хочу напомнить, что протеин простыми словами - это белковая добавка с определенным вкусом (каких только сейчас нет: шоколад, банан, пломбир, ягоды, карамель и тд) Из него вы можете делать не только классические коктейли в шейкере.  Вы можете воспринимать протеин как добавку для того, чтобы придать определенный вкус блюду, так еще белка добавить побольше🍓 1️⃣В каши Например, варите обычную овсянку, накладываете в тарелку, добавляете протеин (не обязательно целый скуп! Можно просто пару чайных ложек для вкуса), смешиваете все в одну массу...