Вы когда-нибудь задумывались, почему даже при регулярных тренировках прогресс иногда замирает? В большинстве случаев причина кроется не только в тренировочном плане, но и в питании. Белок — это строительный материал для ваших мышц, гормонов и клеток. Если его не хватает, тело просто не успевает восстанавливаться и расти. Протеин — это удобная форма белка, которая может помочь восполнить его дефицит. Давайте разберёмся, зачем он нужен, как его выбрать и употреблять с умом. Протеин — это не загадочный порошок, а просто удобная форма белка, который необходим каждому человеку. Белок состоит из аминокислот, и именно они участвуют в восстановлении тканей, росте мышц и поддержании иммунитета...

Как использовать протеин для похудения... Знаете, это из разряда "пейте вот этот напиток, и будете худеть". Только пейте его ВМЕСТО пельменей на ужин. Тут то же самое. Протеин - низкокалорийный, и требует много калорий (т.е. энергии) на свое усвоение, и немалая его часть идет на строительство тканей в организме. Итог? Организму ничего не остается, чтобы отложить в запас в жир, из выпитого протеина. Вы ведь не будете спорить , что жир на теле у нас из избытка энергии из пищи, верно? Хорошо. Я бы...