Как использовать протеин для похудения... Знаете, это из разряда "пейте вот этот напиток, и будете худеть". Только пейте его ВМЕСТО пельменей на ужин. Тут то же самое. Протеин - низкокалорийный, и требует много калорий (т.е. энергии) на свое усвоение, и немалая его часть идет на строительство тканей в организме. Итог? Организму ничего не остается, чтобы отложить в запас в жир, из выпитого протеина. Вы ведь не будете спорить , что жир на теле у нас из избытка энергии из пищи, верно? Хорошо. Я бы...

Многие новички, только вступая на путь здорового образа жизни и занятий спортом, сталкиваются с этим загадочным порошком на прилавках магазинов. Одни уверены, что без протеина не добиться результата, другие опасаются «химии». Где же правда? Давайте разберёмся вместе — честно и по делу. Протеин — это не что иное, как белок. Белки — важнейшие компоненты питания, они участвуют в построении клеток, мышц, кожи, ферментов и гормонов. Достаточное поступление белка помогает организму восстанавливаться после физических нагрузок, поддерживать мышечную массу, иммунитет и нормальный обмен веществ...