Как использовать протеин для похудения... Знаете, это из разряда "пейте вот этот напиток, и будете худеть". Только пейте его ВМЕСТО пельменей на ужин. Тут то же самое. Протеин - низкокалорийный, и требует много калорий (т.е. энергии) на свое усвоение, и немалая его часть идет на строительство тканей в организме. Итог? Организму ничего не остается, чтобы отложить в запас в жир, из выпитого протеина. Вы ведь не будете спорить , что жир на теле у нас из избытка энергии из пищи, верно? Хорошо. Я бы...

Протеиновые добавки стали неотъемлемой частью рациона многих спортсменов и людей, стремящихся поддерживать здоровый образ жизни. Однако далеко не всем известно, как правильно использовать протеин, чтобы он приносил максимальную пользу. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты правильного использования протеина, начиная от выбора подходящего типа белка и заканчивая оптимальными временем и способом его приема. Зачем нужен протеин? Белки – это основной строительный материал для нашего тела. Они участвуют в синтезе гормонов, ферментов, антител и других важных биологических соединений...