Нет. Несмотря на то что обе добавки относятся к спортивному питанию и часто используются для набора мышечной массы, они имеют разный состав и предназначены для разных задач. Многие начинающие спортсмены покупают гейнер, считая, что он лучше помогает набирать мышцы. Другие выбирают только протеин, опасаясь набрать лишний жир. Чтобы сделать правильный выбор, важно понимать, чем отличаются эти продукты и в каких случаях каждый из них действительно будет полезен. Протеин - это концентрированный источник белка...

Гейнер — одна из самых популярных добавок в спортивном питании и одна из самых неправильно понимаемых. Одни считают его обязательным для набора массы, другие боятся что он «раздует жиром». Разбираем что такое гейнер на самом деле, из чего состоит, кому подходит и почему выбор углеводов в составе важнее чем название бренда. Гейнер — это углеводно-белковая смесь с высокой калорийностью. Главная задача: создать профицит калорий необходимый для набора мышечной массы. В одной порции обычно 400–1200 ккал, 30–60 г белка и 50–250 г углеводов...