При выборе спортивного питания для набора мышечной массы, таких как протеин и гейнер, новичкам может быть сложно определиться, что лучше подойдёт их целям. Давайте рассмотрим разницу между этими продуктами и определим, что может быть лучше для новичка. Слово будоражащее сознание каждого новоиспечённого качка, неотъемлемый участник большого числа мифов и сказок в силовом спорте. На самом деле это просто белок. А белок является основным строительным материалом для мышц и играет важную роль в процессе их роста и восстановления...

Часто, задумываясь о наборе мышечной массы, люди гадают, что выбрать протеин или гейнер.