Протеин - это один из самых распространённых видов спортивного питания, но далеко не все до конца понимают, что это и зачем он нужен. Давайте разбираться. Стоит отметить сразу, что протеин не имеет ничего общего с анаболическими гормонами...

1) Что такое протеин - Это концентрированный пищевой белок в порошке (чаще из молочной сыворотки/казеина, реже — соя, горох и др.). Это не гормоны и не “фарма”, а удобный способ добрать белок из рациона. 2) Как влияет на организм - Строительный материал для мышц, кожи, ферментов, иммунных белков. - В сочетании с силовыми ускоряет синтез мышечного белка, помогает росту/сохранению мышц. - При похудении повышает сытость и помогает сохранять мышечную массу. - У здоровых людей при обычных дозах безопасен...