1) Что такое протеин - Это концентрированный пищевой белок в порошке (чаще из молочной сыворотки/казеина, реже — соя, горох и др.). Это не гормоны и не “фарма”, а удобный способ добрать белок из рациона. 2) Как влияет на организм - Строительный материал для мышц, кожи, ферментов, иммунных белков. - В сочетании с силовыми ускоряет синтез мышечного белка, помогает росту/сохранению мышц. - При похудении повышает сытость и помогает сохранять мышечную массу. - У здоровых людей при обычных дозах безопасен...

Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...