Вы думаете, что без дорогих протеиновых коктейлей мышцы не вырастут? Заблуждение! На самом деле, обычная еда может дать даже больше пользы — если знать, что есть. Вот 5 бюджетных продуктов, которые работают круче протеина и помогут нарастить массу без переплат. Почему лучше протеина: ✔ Биодоступность 98% (усваивается почти полностью). ✔ Аминокислотный профиль — эталон для других белков. ✔ Холин — для нервной системы и силы в зале. Как есть: Цена: ~50 руб. за 10 штук (дешевле, чем 1 порция протеина!)...