Пробуждение среди ночи само по себе может быть совершенно непримечательным событием, пока человек однажды не посмотрит на часы и не увидит 3:07. На следующую ночь он снова открывает глаза примерно в это время. Через несколько повторений появляется вопрос: “Почему я постоянно просыпаюсь именно в три часа?”. Дальше мозг быстро находит повод для тревоги. Человек начинает читать про кортизол, гормоны, нервную систему, внутренние органы и различные заболевания, пытаясь найти единственную скрытую причину...

Если Вы стали чаще просыпаться среди ночи, не спешите винить возраст. Особенно знакомая ситуация: вечером женщина засыпает совершенно нормально, а потом в 2, 3 или 4 часа вдруг открывает глаза. Вроде бы ничего не болит, в туалет не хочется, но сон ушёл. И самое неприятное — чем больше мы стараемся заснуть, тем сильнее начинаем думать о том, что не спим. Я хочу назвать две причины, которые встречаются особенно часто. А затем расскажу о других, на которые тоже стоит обратить внимание. У женщин с возрастом меняется гормональный фон...