Просыпаться в 4 утра для некоторых людей может показаться безумным, безрассудным, совершенно невозможным, да и бессмысленным. Однако, я знаю кое-что о механизмах работы нашего мозга и тела, и потому не сомневаюсь, что для меня это очень полезно и приносит массу пользы. Так какие же преимущества я нашел, изменив своё режим в пользу ранних пробуждений? Что за наука стоит за этим? Почему вам тоже следует пойти по этому пути и как вы можете это сделать? ПОЧЕМУ Я ПРОСЫПАЮСЬ В 4 УТРА Давайте начнем с небольшой истории...

Сейчас 4:31 утра. Я только что проснулся, как обычно. На улице темно, и все ещё спят. Но вот я здесь, начинаю свой день. Раннее пробуждение обладает магией. Вы чувствуете себя энергичным, продуктивным и готовым к новому дню. Но признаюсь, это не всегда легко. Бывают утра, когда мне так и хочется остаться в постели. Просто у меня есть несколько очень простых, но полезных привычек, из-за которых мне практически невозможно продолжать спать. Многие думают, что рано вставать это просто открыть глаза и встать с кровати...