Иногда мы просыпаемся среди ночи. Многие при этом замечают, что порой время пробуждения выпадает на 3 часа ночи. С чем связан такой тайминг и почему ночные подъёмы идут рука об руку именно с данным временем? Разбираем феномен пробуждения в 3 часа ночи, чтобы понять его причины и способы устранения. Фазы сна Хорошо известно, что человеческий сон состоит из определенных повторяющихся фаз. Циклы повторяются по кругу до нескольких раз за ночь. Врачи сомнологи считают, что вполне естественно проснуться в конце определенной фазы сна...

В последнее время вы стали заложником ночных бдений, просыпаясь стабильно в 3-4 часа утра? Интернет, конечно, пестрит мистическими объяснениями – от влияния потусторонних сил до загадочной "перезагрузки сознания". Но прежде чем списывать все на чертовщину, давайте обратимся к науке и разберемся, что может быть причиной этих ночных пробуждений и как они влияют на ваш организм. Пробуждение в 3-4 часа ночи – довольно распространенное явление, и у него может быть несколько вполне объяснимых причин: Циркадные...