Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...

Не важно сколько часов вы спали, внезапное пробуждение оставляет чувство тревоги и тяжести. Иногда, мы не можем уснуть снова и начинаем беспокоиться, думать о делах и часами лежать без сна. Если вы регулярно сталкиваетесь с такой проблемой, не переживайте — вы не одиноки. Мы расскажем, почему это происходит, и поделимся советами специалистов по сну. Просыпаться ночью — это нормальное явление. Наш мозг проходит через несколько циклов, каждый из которых включает стадии глубокого и лёгкого сна, из которого мы можем проснуться...