Признаюсь честно: раньше я слышал про интервальное голодание и думал: «Ну и что? Очередная дурацкая мода». Я был уверен, что главное, это что есть, а не когда. И после того, как я проштудировал это всё, я понял, что интервальное голодание является одним из самых важных решений для здоровья, важнее выбора продуктов и даже тренировок. И сейчас я объясню, почему это не просто «не поесть», а включение древнейшей программы спасения вашего тела. Наше тело, это невероятный механизм выживания. Оно эволюционировало в условиях, где еда была не по расписанию, а в результате удачной охоты...