Вчера вечером вы снова согласились на то, чего совершенно не хотели делать. Сказали "да" на просьбу, от которой хотели отказаться, улыбнулись, когда внутри бурлила злость, промолчали о своих потребностях. И теперь лежите в кровати, мучаясь вопросом: почему я не могу просто сказать правду о том, что чувствую? Ответ кроется не в отсутствии смелости, а в сложнейшей архитектуре психологических защит, выстроенных годами социального обучения. Ваш мозг буквально запрограммирован скрывать истинные желания, потому что когда-то это было вопросом выживания в группе...

Многие люди не решаются сказать "нет", даже когда они перегружены стрессом, перегружены работой и просто слишком заняты, чтобы браться за что-то еще. Если вы боретесь с этим, значит, вы не одиноки. Но важно научиться говорить "нет" людям и их просьбам. Неспособность сделать это может привести к еще большему стрессу, который в конечном итоге может перерасти в обиду. К счастью, вы можете научиться говорить людям "нет", не причиняя вреда их чувствам и не ухудшая отношений. В этой статье обсуждаются...