🍂Осень, а это значит, что у многих уже появились депрессивные/апатичные настроения.    Часто люди в этом состоянии думают: «я начну что-то делать, когда мне станет лучше». Но это откладывание на потом создает замкнутый круг: плохое настроение приводит к тому, что сил и интереса нет, вы ничего не делаете, и плохое настроение остается на месте.  📋 Я предлагаю попробовать "Ранжирование действий". Этот способ можно распространять на абсолютно любой список действий, задач и целей. Подробно разберем на сферах жизни:  Например: я хочу подтянуть сферу здоровья...

Только на один день выберите одно главное дело, на котором сосредоточьте свои усилия. Это нужно для того, чтобы не держать в голове сразу несколько важных дел и не беспокоиться о том, что вам придется спешно переходить от одного к другому, чтобы завершить их. Однако вы также можете расставить приоритеты между менее важными делами и основными - вы можете чередовать сложные и легкие задачи, чтобы не терять времени через полчаса. Вся работа, как важная, так и менее важная, должна выполняться "здесь и сейчас", с максимально возможным "присутствием", вовлечением и участием...