У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник. «Это довольно распространенная ситуация, когда человек пробуждается посреди ночи в 3-4 или 5 часов утра и не может снова заснуть. Причем часто возникает сразу трудно остановимый поток мыслей, который вообще прогоняет всякий покой. К концу этого мыслительного процесса человек устает, его снова клонит в сон, а уже надо вставать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов...

Ведущие врачи поделились эффективными приемами для возвращения ко сну после ночного пробуждения. Простые действия помогут расслабиться и снова уснуть. Узнайте, как справиться с бессонницей без лекарств. В ночное время многие сталкиваются с проблемой внезапного пробуждения и не могут быстро вернуться ко сну. По информации Общественной службы новостей, ведущие программы на Первом канале обсудили, какие простые методы могут помочь восстановить сон без применения медикаментов. Елена Малышева, известный терапевт, советует не паниковать, если вы проснулись среди ночи...