Как выбрать кроссовки для бега: гид по типам пронации Выбор правильных кроссовок для бега — это не просто вопрос стиля или бренда. Это важный шаг к тому, чтобы сделать ваши тренировки комфортными, эффективными и безопасными. Одним из ключевых факторов при выборе обуви является тип пронации. Давайте разберемся, как подобрать кроссовки в зависимости от вашей пронации.  Что такое пронация? Типы пронации и подбор кроссовок   - Что это? Стопа поворачивается внутрь на 15-20%, нагрузка распределяется равномерно...

Как выбрать кроссовки для бега Типы пронации Особенности в зависимости от беговой поверхности Погрузиться в медитативное состояние, повысить активность, освободить голову от проблем и навязчивых мыслей, заняться спортивной подготовкой — какую бы из причин вы ни выбрали, бег может стать отличным поводом для хорошего настроения и самочувствия. Во время бега наши ступни принимают на себя достаточно серьезную нагрузку. Любители зачастую задаются вопросом, какую обувь нужно выбрать — обычную или специальную,...

Вопреки заблуждению не стоит покупать первые подошедшие по размеру беговые кроссовки. Для начала нужно определить тип своей пронации. Пронация — это способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге. Пронация является природным механизмом, который призван защитить суставы и внутренние органы от сотрясений и повреждений при активном движении: соприкасаясь с поверхностью земли, свод стопы становится более плоским, тем самым снижая ударную нагрузку. В связи с особенностями строения стопы у некоторых...