Прокрастинация – одно из самых распространенных и мешающих полноценной жизни явлений. Как оно работает, почему появляется, как разрушает нашу жизнь, и как с ним эффективно бороться? Рассказывает психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое прокрастинация? Симптомы Буквально термин «прокрастинация» переводится как «откладывание на завтра». Такое название очень точно отражает суть явления. Мы постоянно откладываем важные и срочные дела «на будущее». Ключевые особенности, характерные для прокрастинатора:...

Прокрастинация - какое прекрасное слово. С тех пор, как оно вошло в широкие массы, многие используют его и тут, и там. Ведь гораздо проще и эффективнее оправдывать свое нежелание заниматься важными и нужными делами красивым научным термином. Прямо как в песне в исполнении "Нежность на бумаге". Мама, не кричи, я не ленивец, я - прокрастинатор. Казалось бы, при чем тут перфекционисты? Устойчивые стереотипы неустанно твердят, что эти-то ребята всегда держат все под контролем и стремятся, чтобы любая задача была выполнена в лучшем виде...

Прокрастинацию часто путают с ленью, но это совершенно разные истории. Ленивому человеку все равно. Он лежит на диване и не парится, что не пишет курсовую. Прокрастинатор же лежит на том же диване, листает ленту, но внутри у него горит пожар: «Надо писать! Почему я не могу приступить к этому делу?!» Самобичевание, тревога и чувство вины — вот джентльменский набор настоящего прокрастинатора. Если объяснять просто: внутри нас живет внутренний конфликт. С одной стороны — древняя лимбическая система (та самая, которая хочет есть, спать и размножаться)...