Прокрастинация — это феномен, знакомый многим. Кто из нас не откладывал важные дела на потом, погружаясь в более легкие или приятные активности? Однако, часто мы ошибочно воспринимаем прокрастинацию как проявление лени. На самом деле, это более сложный процесс, корни которого могут уходить глубже, чем нам кажется. В этой статье мы рассмотрим прокрастинацию с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и разберем, почему она не сводится лишь к простой лени. Что такое прокрастинация? Прокрастинация — это тенденция откладывать выполнение задач, особенно важных и непривлекательных...

Ты знаешь, что нужно: Но ты не можешь. Ты не лежишь, потому что ленивый. Ты не тупишь, потому что хочешь "пофиг". Ты просто не встаёшь. И внутри появляется стыд: «Ну почему я такой безвольный? Все могут — а я нет». Но правда в том, что прокрастинация — это не лень. Это крик твоего мозга: 🧠 «Мне страшно. Мне тяжело. Я не справляюсь». Лень — это когда тебе просто всё равно. Прокрастинация — это когда тебе не всё равно, но ты замираешь. Это как будто: И ты даже не отдыхаешь. Ты просто психологически застрял...