Узнайте, как быть открытым, осознанным, настоящим и внимательным. Я хочу поделиться с вами практическими навыками для освоения внимательности к себе и миру. Создайте моменты. Если вы похожи на меня, то, сидя в ресторане в одиночестве, ожидая прибытия друга или ожидание, когда вам принесут ваш обед, провоцирует удивительное количество беспокойства, которое так легко снимается, если вынуть смартфон. Но мы должны задаться вопросом, почему быть наедине с самим собой так неудобно? Мы редко задаем себе...

1. Организуйтесь Один из лучших способов быть более внимательным на работе — это организовать себя. Это означает четкое понимание того, какие задачи необходимо выполнить и в каком порядке. Составьте список всего, что вам нужно сделать, а затем решайте каждую задачу по очереди. Это поможет вам сосредоточиться и избежать перегруженности. 2. Делайте перерывы Это может показаться нелогичным, но перерывы могут помочь вам быть более продуктивными. Когда мы слишком долго сосредотачиваемся на чем-то одном, наш мозг начинает уставать, и мы становимся менее внимательными...