Внимательность тоже можно тренировать! Читайте как. Среди множества преимуществ практика повседневной внимательности может: Однако в современном быстро меняющемся мире может быть сложно остановиться и присутствовать здесь и сейчас. В конце концов, есть много вещей, которые конкурируют за ваше внимание, и многозадачность оказывает большое давление. Но если вы намерены быть более внимательными в повседневной жизни, вы можете жить с большей целью и большим счастьем. 1. Практикуйте осознанное питание...

Рабочее место может быть быстрым, конкурентоспособным и, иногда, стрессовым. Это требует, чтобы мы работали наилучшим образом, были продуктивны и сосредоточены, а также ладили с коллегами, руководством и/или клиентами. Именно здесь приходят медитация и внимательность, помогая вам чувствовать себя менее напряженными, быть менее реактивными и улучшать свое сострадание, одновременно укрепляя области сосредоточенности, производительности и устойчивости Внимательность - это не польза, испытываемая только сотрудниками...