Кажется, просто подул ветер... А уже не повернуть голову без боли? ⚠️ Это спазм или воспаление мышцы — и действовать нужно сразу. 🔹 1. Компресс — холодный или тёплый 🧊 Холод уменьшает отёк и воспаление 🌡 Тепло расслабляет напряжённые мышцы 💡 Выберите, что лучше помогает именно вам — чётких правил нет, нужно попробовать. 🔹 2. Обезболивающее — по необходимости 💊 Парацетамол или ибупрофен помогут снять боль и воспаление. Не забывайте читать инструкцию! 🔹 3. Мазь для наружного применения 🔥 Подойдут средства с ментолом, салицилатами или капсаицином...