Узнайте, как укрепить глубокие мышцы шеи при остеохондрозе, избавиться от головных болей и скованности с помощью эффективных упражнений и плана тренировок. Сегодня поговорим о том, что часто списывают на погоду, сквозняки или «продуло». Мы обсудим укрепление мышц шеи при остеохондрозе. Это не про то, как крутить головой до хруста, а про создание глубокого мышечного корсета, который будет держать ваш позвоночник в правильном положении. Я Иван Кузнецов, тренер по адаптивной физкультуре. Проект «Растяжка Без Фигни»...

Наверное это знакомо каждому — просыпаешься утром и не можешь повернуть голову. Или вдруг чувствуешь, что спину «скрутило» после сквозняка. В народе говорят: «продуло». Врачи называют это миозитом. Независимо от терминологии — это воспаление мышц. И, происходит оно из-за того, что они переохладились и резко спазмировались. В большинстве случаев это проходит за пару дней и можно помочь себе дома. Но если сделать что-то не так, можно только ухудшить положение. Давайте разберем, что делать можно и нужно, а что категорически нельзя...