Железо — функции для здоровья, дневные нормы, симптомы дефицита. В каких продуктах содержится больше всего железа? Полный список животных и растительных продуктов.

О содержании железа в питании нужно заботиться всем, особенно вегетарианцам и людям, которые едят мало мясных продуктов. В этом списке растительные и животные продукты, богатые железом. Железо нужно каждому организму, оно участвует в выработке красных кровяных телец, без железа невозможна передача кислорода тканям организма. Для того, чтобы обеспечить свой организм этим ценным элементом, включи в питание продукты, богатые железом, их нужно есть каждый день. Необходимость кислорода – не единственная причина, железо укрепляет иммунитет...