Витамин D нужен, чтобы кости были крепкими, а иммунитет сильным. Солнечный витамин также влияет на работу мозга, гормональную систему, состояние кожи и волос. Организм самостоятельно синтезирует ценный витамин, но в небольшом количестве. Чтобы не было дефицита, важно разнообразно и сбалансированно питаться. Рассказали, из каких продуктов может состоять такой рацион. Оценить уровень витамина D поможет анализ крови. По его результату будет понятно, нужно ли принимать витаминные добавки. Чтобы узнать стоимость исследования, уточните в комментариях ваш город...

Всем привет! Продолжаем вкусные и легкие «продуктовые» темы. Сегодня выходной, а значит, сдаем зачеты по правильным тарелкам и заодно проверяем себя. Кстати, первый челлендж успешно завершился в пятницу. Кто готов продолжить и бросить себе новый вызов? Приглашаю на 2-й открытый Осенний марафон. Старт с понедельника. На подробностях останавливаться пока не будем, перейдем к витамину D. Это одна из немногих добавок, в необходимости которой я не сомневаюсь в 99% случаев. Питанием восполнить очень трудно, хотя стремиться стоит...