«Усталость, приливы, перепады настроения, сухость кожи, набор веса в области живота, бессонница, хрупкость костей» — знакомо? Это самые частые жалобы женщин после 45 лет. Всё это связано с естественным снижением уровня эстрогенов и прогестерона. Но важно знать: питание в этот период может стать либо вашим союзником, либо наоборот, усугубить состояние. Чтобы поддержать гормональный баланс, нужны здоровые жиры, клетчатка, магний, антиоксиданты и растительные фитоэстрогены. Эти нутриенты помогают печени...

Наш метаболизм — это постоянные и сложные биохимические процессы, а кислотность и щелочность — это основные помощники. К сожалению, не каждый понимает их различие, что зачастую ведёт к необратимым последствиям. Нередки случаи, когда люди переедают тех или иных продуктов, которые и ведут к нарушению рН баланса. Для начала хочу объяснить, рН баланс — это то самое кислотно-щелочное равновесие. К чему может привести закисление организма: Надеюсь, теперь вы понимаете, как важно контролировать себя и то, что вы едите...