Вы хотите прожить до 90+, сохранив мозги, энергию и вкус к жизни? Тогда вам придётся забыть о фразе «алкоголь — это вред» и посмотреть на него глазами людей, которые живут дольше всех на планете. Парадокс: 📌 в странах-долгожителях люди пьют регулярно. 📌 но живут при этом заметно дольше, чем среднестатистический россиянин. 📌 и умирают не от сердца и печени, а в глубокой старости — в полном уме. Так что они пьют? Как? И почему им можно, а нам «нельзя»? Разбираем честно, жёстко и без мифов. ...

Быстрый смех активирует множество систем организма. Он запускает глубокие диафрагмальные вдохи, повышенную вентиляцию легких и приток кислорода к тканям. Эти процессы похожи на умеренную аэробную нагрузку: они усиливают обмен веществ, улучшают кровообращение и стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. При этом смех чаще сопровождается расслаблением после кульминации, что может снижать мышечное напряжение и уменьнять хроническую усталость. Эндокринная реакция на смех включает выброс нейромедиаторов счастья: эндорфинов, дофамина и серотонина...