Итак, главная задача сушки / жиросжигания с максимальным сохранением мышечной массы – это, собственно, уменьшение жировой массы или процента жира. Этот показатель даже важнее обычного веса. Именно низкий процент жира и делает тело красивее в представлении большей части человечества. На этих фото примеры как обычная девушка набрала вес, но стала выглядеть лучше, благодаря снижению процента жира (и увеличению мышечной массы, которая и добавила вес): Измерить процент жира у себя можно разными способами – у нас есть на эту тему статья “Как измерить процент жира“...

В настоящее время известно 118 химических элементов. Но только 21 из них входят в состав человеческого тела. На первый взгляд это мало, но если мы вспомним основы биологии, то с ходу можем назвать всего пять-шесть элементов, составляющих кирпичики жизни - углерод, кислород, водород, азот, фосфор, кальций (потому что он есть в костях), железо (потому что оно есть в крови). А какие ещё? Давайте пойдем от большего к меньшему. Приблизительно 96% массы тела составляют всего четыре элемента. Возьмем среднюю массу человека 70 кг...