Запор (констипация). Что делать? Как нормализовать стул? Правила питания при проблемах со стулом
Эти 8 причин указывают на проблемы со стулом. Что делать?
Мягко налаживаем работу кишечника
Как избежать проблем со стулом: рекомендации колопроктолога
Сохраняйте советы врача-колопроктолога «Новой больницы» Арины Евгеньевны Рукавишниковой. 1️⃣Правильное питание и регулярный стул Главная цель — ежедневный мягкий стул без натуживания. ✔️Употребляйте достаточное количество клетчатки (25-30 г в сутки). Клетчатка увеличивает объем каловых масс, делает их мягкими и облегчает выведение. Источники клетчатки: 🥦овощи (свекла, брокколи, морковь) 🍎фрукты (яблоки, груши, сливы) 🍒ягоды 🌾отруби (овсяные, пшеничные) 🍞цельнозерновой хлеб 🍽крупы (гречка, овсянка, перловка) ✅️бобовые...