Можете представить, что внутри вас живёт целая цивилизация? Нет, это не сценарий нового фантастического фильма. Это реальность, подтверждённая научными исследованиями. В вашем теле обитает более 100 триллионов микроорганизмов — это больше, чем количество клеток в вашем организме! Какие эти микроорганизмы делают в нас? И ещё интереснее: можем ли мы пополнить или улучшить эту микрофлору, выпив простую бутылочку йогурта? Стоит ли покупать продукты с надписью "содержит пробиотики"? И что же это за звери такие — пробиотики и пребиотики? Если эти вопросы вас интригуют, прочитайте статью до конца...

🔹 Что такое пробиотики? Пробиотики — это живые микроорганизмы (в основном бактерии и дрожжи), которые при употреблении в достаточных количествах оказывают положительное влияние на здоровье человека, особенно на работу пищеварительной системы. 📌 Примеры пробиотиков: - Lactobacillus (лактобактерии) - Bifidobacterium (бифидобактерии) - Saccharomyces boulardii (дрожжевой пробиотик) 📌 Источники пробиотиков: - Кефир, йогурт с живыми культурами - Квашеная капуста, кимчи - Темпе, мисо - Специальные добавки (капсулы, порошки) 📌 Роль и польза пробиотиков: - Восстанавливают баланс микробиоты кишечника...