Современная наука все больше внимания уделяет здоровью кишечника, признавая его важность для общего состояния организма. Одним из ключевых аспектов поддержания здоровья кишечника является употребление пробиотиков и пребиотиков. В этой статье мы разберемся, что это такое, зачем они нужны и как правильно их включить в свой рацион. Что такое пробиотики? Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые приносят пользу организму, улучшая микрофлору кишечника. Обычно это полезные бактерии, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium...