Пробиотики – это полезные бактерии, которые обитают в нашем кишечнике. Они способствуют перевариванию пищи, защищают от вредных микробов и укрепляют иммунитет. При недостатке пробиотиков могут возникать проблемы с пищеварением, слабость и даже ухудшение настроения. Пробиотики помогают переваривать пищу, особенно сложные продукты. Они уменьшают вздутие и газообразование, а также помогают при запорах и диарее. Кишечник и мозг тесно связаны между собой. Пробиотики способны улучшать настроение и снижать уровень тревоги, способствуя выработке серотонина – «гормона счастья»...

Пробиотиком считаются бактерии, которые доказанно приносят пользу организму человека. Наиболее распространенные пробиотики — лакто- и бифидобактерии. Впервые термин «пробиотик» ввел Нобелевский лауреат, биолог Илья Мечников. Он предположил, что бактерии в йогурте могут благотворно влиять на микробиом кишечника. После этого ученые продолжили исследовать идею и использовать термин «пробиотик» — что значит «для жизни». Микрофлора кишечника у каждого человека своя. Поэтому один и тот же препарат у людей даже с одинаковыми симптомами может сработать совершенно по-разному...