Пробиотики – это полезные бактерии, которые обитают в нашем кишечнике. Они способствуют перевариванию пищи, защищают от вредных микробов и укрепляют иммунитет. При недостатке пробиотиков могут возникать проблемы с пищеварением, слабость и даже ухудшение настроения. Пробиотики помогают переваривать пищу, особенно сложные продукты. Они уменьшают вздутие и газообразование, а также помогают при запорах и диарее. Кишечник и мозг тесно связаны между собой. Пробиотики способны улучшать настроение и снижать уровень тревоги, способствуя выработке серотонина – «гормона счастья»...

Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы. Для человека в качестве пробиотиков чаще всего используются бактерии, принадлежащие родам бифидобактерий, лактобактерий, некоторые стрептококки и бактерии рода Bacillus, а также грибы сахаромицеты. Существует также понятие пребиотиков. Пребиотики представляют собой вещества, которые не перевариваются в желудочно-кишечном тракте, но являются субстратом для микрофлоры кишечника. Питаясь пребиотиками, микрофлора кишечника так или иначе меняется и\или меняет свою активность, что имеет положительное значение для нашего с вами здоровья...